Dor de cabeça não deve ser incorporada na rotina de ninguém. Há casos em que o fato é tão constante que deixa de ser um problema e passa a ser uma característica. A chamada cefaleia não deve ser ignorada e, muitas vezes, é consequência da rotina ou ambiente de trabalho. Se esse é o seu caso, existem algumas alguns fatores que podem estar provocando esse incômodo e podem ser evitados.

1. Sobrecarga no trabalho e ansiedade para entregar tarefas no prazo não podem virar rotina. A dica é diminuir o ritmo.

2. Perder noite de sono e não cumprir, no mínimo, as 7 horas recomendadas pelos médicos.

3. Problemas com o chefe ou colegas de trabalho que provocam tensão e até raiva são outros motivos constantes de dores de cabeça no cotidiano.

3. Se você não dorme o suficiente à noite, durante pelo menos 7 horas, pode também passar a sentir dor de cabeça com frequência no dia a dia.

4. Permanecer sentada muito tempo na mesma posição, especialmente na frente do computador, pode causar cansaço muscular e fadiga nos olhos, contribuindo para crises constantes de dores de cabeça.

5. A desidratação é um dos motivos mais comuns de dores de cabeça e também um dos mais simples de simples de serem solucionados. Beber bastante água ao longo do dia ajuda a evitar o incômodo.

6. A má alimentação é um dos fatores que provocam dores de cabeça. Comidas industrializadas, como refrigerantes e embutidos, que contém altos níveis de corantes, conservantes e aditivos químicos propiciam o surgimento do sintoma.

7. Passar muito tempo trabalhando e se esquecer de comer também provoca dores de cabeça. Quando ficamos sem nos alimentar, ocorre uma queda na taxa de glicose no sangue, que obriga o sistema nervoso a utilizar outras substâncias similares como combustível, fator que contribui para o incômodo.